瀛洲在地球的经度位置，让它能更早的见到太阳。陈来洗漱后准备叫上严元仪等人一起下楼吃早餐，然后再工作。结果被告知和海棠一起去了健身房。许正阳这个假正人君子，脸皮薄，没好意思一起过去。陈来约了餐厅见面时间，自己去健身房找严元仪去了。
当陈来见到严元仪的时候，她正在做着最后一组的拉伸运动。海棠在跑步机上慢跑，没注意到他，严元仪看了一眼，也不理他，只专心自己运动。
陈来也不介意，就在旁边静静的看着，两人都是深色的紧身运动背心和短裤，感觉还蛮赏心悦目的。
海棠就不用说了，前有事业，后有助推，前赴后继，跑起来后浪推前浪，一浪接一浪，直接入海。又见平原上丘陵起伏，峰峦叠嶂，好一片丰饶肥沃的土地！上山下海，陈来觉得许正阳迟早要淹死在汹涌的浪涛里，如果没被淹死，刻在基因里的种地天赋，面对这块肥沃的土地，也会反复翻土，深耕浅种，如同地主家的佃农般，鞠躬尽瘁，最后操劳致死。
严元仪少见的清凉扮相。一如既往的素面朝天，扎着简单的单马尾。手臂和腿部没有明显的肌肉群，腰腹也只有浅浅的马甲线，乍一看去，只是一个美体健身的爱好者，但她常年习武，黄金比列的上下分割，身材虽不如海棠般的奇峰突兀，却也前后明显，任何人看去，都会有一种健康活力的运动大女孩感觉，青春活力的最好写照。
但陈来知道，这是一个骨子里的暴力分子！从小严格的国术修行，给了她一个欺骗性的外表。
正所谓炼髓如霜，炼血汞浆。她肌腱强韧，骨骼密度大，内腑强劲；血液密度，细胞数量和含氧量都远超常人，只要她愿意，随时就能化身人型暴龙，金刚芭比。她为什么偏好较宽松的衣服，就是时刻准备着变身，防止爆衣而已。
你能相信，身高165，看上去身型纤细偏瘦的她，体重超过75公斤！否则哪里来的那么大怪力！
严元仪锻炼完毕，招呼海棠一起过来，问道：“有什么事？”
“没什么，就是过来叫你们一起早餐。”
“好，你先过去叫餐，我们上楼换了衣服就来。”
陈来点头，径直先去了餐厅，叫了足够分量七成熟的牛排，牛奶和鸡蛋等食物。练武之人消耗大，需要摄取的能量也多，不能违背常识。服务员拥有极为高深的专业素养，强忍着惊讶和疑惑备餐去了。
等餐过程中，严元仪先下来了。她不化妆，除了洗头慢点，速度是相当的快。两人有句没句的聊着，严元仪一直维持着高冷人设不崩塌，少有搭理陈来的时候。
当海棠一行人下来，看着满桌的牛排，实实在在的惊讶了一把。众人坐下用餐，许正阳军人出身，吃饭本来就快，严元仪别看她没有狼吞虎咽，但她刀法高超，技巧精妙，轻轻巧巧就切下一块牛肉放到嘴里。只有陈来，装模作样，慢条斯理的用餐，准备等下打包回客房再吃个痛快。了解他的严元仪根本懒得搭理他。
海棠实在忍不住安静的气氛，想到弟弟海远对两人功夫的吹嘘，加上在别墅也亲眼见到了两人的身手，打破气氛问道：
“陈生，严小姐，我从未见过你们这么厉害的功夫，那电影小说里的功夫也是真的吗？”
海棠感觉太神奇了，犹记得当初严元仪身形一晃，海远就被救了出来。
“说笑了。没那么神奇，电影小说肯定是过分夸张的，结果被一些江湖骗子借机骗人，败坏了传武的名声，你没看到严小姐这么厉害，不一样也在健身房里撸铁么？”为了与海棠保持良好的关系，为接下来的计划做准备，陈来不介意说多点。
“严小姐之所以厉害，是因为她从小就接受了严格的训练，身体底子打得好，速度，力量，反应力都超过对手，又掌握了搏斗技法，有着丰富的实战经验，所以才有你看到神奇之处，其实并没有什么特别的。
“再说，就算是在前些年的老功夫片电影里，主角都要拜师苦练十年，上山下山，劈柴担水，肩挑手提的，练好了自己的体魄，再加上师傅教导的格斗技法，才能报仇。”
中国自古流传下来的搏斗、格杀武术技法，简称为传武。到民国特殊时期，列强侵略，为了保家卫国，抵御外辱，又称作国术，现在和平年代，基本又改回传武的名称了。
“现在世界搏击擂台那么多，比如最火爆拳击比赛，却基本见不到有国人上去。我以前听人说‘只杀敌，不表演’的武术就叫国术，又说‘国术打法，一打就犯法’，称“术高莫用”。所以是因为规则限制了国术高手的实力吗?”海棠好奇问道。
“这么说吧，如果一个人不敢上擂台，让徒弟站桩式的配合他表演功夫，那么不管他说得多好听，听上去多么有道理，大概率是嘴上功夫，没什么真本事的。这种人哪怕在擂台上被人打得吐血，抱头鼠窜，事后还会说自己没还击，是因为功夫太高，怕伤到对方。”
陈来晒然，传武确实杀招较多，但世界上哪个国家的拳术没有杀招？插眼，锁喉，踢裆之类的要害攻击，别人不会用？真的是笑话。虽然这些人和他不是一个圈子，但却同样打着国术的旗子，他们输了，连带着自己这些真正的传承者也跟着丢脸，也给国术抹黑！
练了两套拳，学了几个散手，会了几个套路，就真以为自己是高手了？大言不惭！你练武术，不练出超人一等的身体素质，不经历大量的实战，凭什么跟人打？就算你力量不如人，那就要把速度，反应练起来啊，最少人家打不着你，你还可以抽冷子给对方一下。样样不如人，跑都跑不掉，没被打死就已经是祖上积德，老天保佑了。
不是传武没用，能经历漫长历史流传下来，就证明是有用的。为什么有众多武术名家的事迹留下来，因为人家是专业练这个的。就像电影《少林寺》里演的那样，从小提水负重爬山，是不是相当于现在的深蹲练腿部力量？还练了手臂，手指的力量？有氧，无氧，耐力，爆发都练了，这么长期打磨下来的、牲口般的身体，哪怕没学技击，抡王八拳就够喝一壶了!
“至于为什么拳击这么火爆。”
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